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2019中考家长必读:保证每天有新鲜的蔬菜和水果

时间:2019-06-10 07:27 作者:admin

2019中考家长必读:保证每天有新鲜的蔬菜和水果

  中考临近,国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院,中医内科主任医师窦国祥教授,为广大考生和家长开专家认为,复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,学生的大脑活动处于高度紧张状态,此时大脑对氧气和一些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的消耗也有所增多。 大脑相对缺氧时可能立即会通过扩张血管来增加供血量,以确保脑组织的供氧,但如果长时间得不到补充,就开始发生大脑细胞的活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,打瞌睡,会严重影响到复习和考生的身体。

因此,在最后的冲刺阶段,应当通过科学的营养来补充大脑所需。

考前饮食的总体搭配原则是食物多样,比例合适。 具体来说:。